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【喝咖啡也有最佳时间?】一般来说,咖啡因的半衰期是4小时,8小时左右才能彻底代谢出去,但每个人的代谢速度有差异。通常上午10点左右或者中午摄入证券杠杆什么意思,能达到很好的提神效果,又可以降低对睡眠的影响。此外,部分奶茶、能量饮料、可可或咖啡味的糕点、巧克力类食物中也可能含有咖啡因,对咖啡因敏感的人,也尽量在中午以前摄入。健康成年人每天摄入不超过210~400毫克咖啡因是适宜的。比如,在一大杯(473毫升)美式咖啡中,咖啡因含量一般超200毫克,一天一杯就足够。
健合集团2024年中期业绩公布
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